Menu

Trang chủ
Giới thiệu

Sản phẩm
Sản phẩm

Báo giá
Báo giá

Tin tức
Tin tức

Hệ thống lọc nước giếng

Hướng dẫn
Hướng dẫn

Liên hệ

Tại sao phải uống nước trước khi tập thể dục buổi sáng?

Cơ thể qua một đêm dài đã tiêu hao hết lượng nước hôm trước. Nếu sau khi thức dậy, bạn không uống nước mà tập thể dục ngay sẽ khiến cơ thể bị mất nước, làm tăng độ dính của máu, lâu dài sẽ sinh bệnh.

Theo các chuyên gia sức khỏe trên trang Health, nước là thành phần vô cùng quan trọng trong cơ thể con người. Mỗi ngày, trung bình một người nên uống khoảng 2 lít nước, đặc biệt vào buổi sáng, khi cơ thể đã tiêu hao hết lượng nước đêm hôm trước thì việc bổ sung kịp thời sẽ giúp giảm độ dính của máu, thanh lọc máu, thanh lọc cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu và sự trao đổi chất. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể ngay từ sáng sớm sẽ giúp thận hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường khả năng thải độc tố, giúp phòng chống các bệnh liên quan tới thận.

Những người thường không uống nước vào buổi sáng có thể làm cho máu dễ bị cô đặc, cơ thể thiếu nước dẫn đến tình trạng khô da, nứt nẻ môi, viêm họng, táo bón. Tình trạng này càng tồi tệ hơn đối với những người có thói quen vừa bước xuống giường là tập thể dục ngay, cơ thể sẽ bị thiếu hụt lượng nước trong suốt thời gian vận động, về lâu dài có thể dẫn đến bệnh tim mạch, huyết áp. 

Uống nước buổi sáng tốt cho sức khỏe

Vì thế mọi người được khuyên nên tăng cường uống nước vào buổi sáng. Tốt nhất hãy đợi khoảng 30 phút cho nước ngấm đến tất cả cơ quan nội tạng rồi mới tập thể dục. Như thế sẽ thúc đẩy hoạt động của hệ tuần hoàn, giảm độ kết dính của máu, giảm đáng kể nguy cơ về bệnh huyết áp, tiêu hóa và nhồi máu cơ tim.

Uống nước lạnh vào buổi sáng có thể gây cảm giác khó chịu nên bạn có thể khắc phục bằng cách uống một cốc nước ấm và uống từ từ. Có thể hòa thêm một ít mật ong vào nước uống sẽ dễ uống hơn đồng thời hạn chế tình trạng hạ đường huyết khi vận động vào buổi sáng.

Nguồn http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/tai-sao-phai-uong-nuoc-truoc-khi-tap-the-duc-buoi-sang-2877380.html

Thông tin hỗ trợ
Chính sách đổi trả
Để mang đến sự thuận tiện và trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng, Lọc Nước Tân Bình có những chính sách phù hợp khi khách hàng có nhu cầu…
Chính sách quyển riêng tư
Lọc nước Tân Bình tôn trọng quyền riêng tư của mỗi cá nhân, vì thế chúng tôi luôn cố gắng bảo vệ toàn bộ thông tin của mọi người. Chính…
Thông tin tuyển dụng
Thông tin tuyển dụng
ĐIỀU KHOẢN THƯƠNG MẠI
ĐIỀU KHOẢN THƯƠNG MẠI, Trang web locphen.vn được thiết kế xây dựng phù hợp với các tiêu chuẩn quy định hiện hành của Nhà nước Cộng Hoà Xã Hội Chủ…
Hình thức thanh toán
Phương thức Giao hàng – Trả tiền mặt chỉ áp dụng đối với những khu vực Tân Bình hỗ trợ giao nhận (phạm vi giao hàng ≤ 15km tính từ…